五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】关于放松的一己之见 -- 飞龙在天

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家园 由下劈掌忽然想起羽毛球的挥拍儿!

[SHADOW=255,RED,3]下劈掌修炼本极容易,只须牢记胳膊不使劲,一点点把沉劲摔出来既可。可惜习武之人往往好打,爱抡胳膊,总想发力。殊不知上肢三节有一点发僵之处,则如同用使木棍的力量去使流星锤,所练皆非,故此关反而最难过,慎之慎之![cchere.net 西西河 热血龙魂][/SHADOW]

看到龙魂兄文章中提及的下劈掌的修炼法门,突然想起这和羽毛球中的挥拍的

训练非常相似!教练在教授如何挥拍时反复强调应该象挥鞭子一样发力,想象拍面

就是鞭梢,胳膊是鞭身,肌肉应放松,避免僵硬,在击球的瞬间发力。这样球才能

打的又远又快。我当时练的时候比较愚钝,靠胳膊发力打球,最大的感觉就是发力

越大,肩胛骨附近的肌肉就越疼。挥拍动作越来越僵硬,常常力量使得很大,球却

打的不远。和体校的那些十一二岁的小孩子比较一下,论力量绝对是我比他们大,

但他们击球就是比我轻松,感觉没有用很大的力量,还比我打的远。后来在教练

的反复纠正下,胳膊放松很多,效果也非常明显。不必用很大的力量也能击出

质量较高的高远球了。

“殊不知上肢三节有一点发僵之处,则如同用使木棍的力量去使流星锤,所练皆非”

一语深有同感啊!

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