主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云
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复 谢谢大家了！
照着现在这样，坚持下去，以后腋下自然会有大筋挑起，而且会慢慢一直通到手头。
再往后，两臂的筋可以贯通，出现“通背”的现象。
筋慢慢韧性转强，上肢形成一张弓。
那时候胳膊怎么摆，怎么动，都可以叫“浑圆”。
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😉兄弟，你好厉害阿，后来居上 天福山起义 字128 2005-12-29 23:52:41
兄弟，恭喜了，你这个浑圆桩是自己生出来的 灵山云 字159 2005-12-29 20:52:22
这两天注意了上身不要驼背 罗思文勋爵 字252 2005-12-29 08:47:12
先别急着翻骨盆，先站直了，松肩，把脊椎调整 1 灵山云 字30 2005-12-29 20:44:33
我的双肩有些前探 罗思文勋爵 字204 2005-12-29 23:35:19
