主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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筑基第四十七天
比较高兴的事情：膝盖在两个小时的站桩中大部分时间感受不到受力，很轻松。不过下桩后膝盖还是有点僵。
比较活跃的身体部分是背后脊椎两旁的两条筋。大概两种活跃方式。一种是上半身略为往前一弯，后面两条筋感觉好像要蹦起来那样，接着把手也往前顶出去。另外一种是后面筋一鼓，把手往上举。
另外身体还有一些拉伸背筋的动作，次数不是很多，就随他去了。
手有浮起来一两次，但很快就放下了。手指头倒是始终都抻着。
到了要结束的时候，脚指头好像跳芭蕾舞似的把身体顶起来。
站桩两小时，力丹旋胯半小时。
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😥呜呜呜，还是没有收到教程 祭逝天 字152 2006-01-03 00:57:50
建议 北有马 字528 2006-01-03 03:00:19
😁教程已收到!谢谢龙魂师傅，也谢谢北有马兄的建议! 祭逝天 字302 2006-01-03 03:31:12
筑基第四十七天
恭喜、恭喜，找到了两根主筋 灵山云 字204 2006-01-02 10:33:45
这是什么筋呢？ 大溪水 字106 2006-01-02 19:05:04
不用管，继续站 灵山云 字26 2006-01-03 10:00:34
我也不清楚到什么程度了 大溪水 字84 2006-01-03 10:58:59