五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第四十七天

筑基第四十七天

比较高兴的事情:膝盖在两个小时的站桩中大部分时间感受不到受力,很轻松。不过下桩后膝盖还是有点僵。

比较活跃的身体部分是背后脊椎两旁的两条筋。大概两种活跃方式。一种是上半身略为往前一弯,后面两条筋感觉好像要蹦起来那样,接着把手也往前顶出去。另外一种是后面筋一鼓,把手往上举。

另外身体还有一些拉伸背筋的动作,次数不是很多,就随他去了。

手有浮起来一两次,但很快就放下了。手指头倒是始终都抻着。

到了要结束的时候,脚指头好像跳芭蕾舞似的把身体顶起来。

站桩两小时,力丹旋胯半小时。

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