五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 恭喜、恭喜,找到了两根主筋

脊椎两侧的大筋是建立结构的两根主筋。

北兄可以加一点臀部下坐的意识,这样就会牵引着两根筋,把手臂慢慢拉起来,那样,兄也可以步入“浑圆桩”的门槛了。

开始可能不行,不用着急,慢慢来。注意保持手头的沉重感。

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