五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】写给新参加推广的兄弟们(从内功四经-后序谈起) -- 灵山云

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家园 自我感觉

在四五之间,四五都有些感觉。最近肩背胯的感觉丰富起来,往往是一处动各处都动。肩部比较明显的感觉是肩胛骨似乎往下垮了一截,扯得前胸有些往外挺。俺又有些担心这样是不是挺胸了,有些不知如何处理。想想还是保持住肩前裹, 肘外翻,注意下巴微收,尽量不挺胸。不过这样一来,肩胛骨的下垮扯的后颈紧张,感觉象是在努力伸脖子似的。肩背部也是一片紧张,到处都扯的紧紧的。夹脊以下到命门感觉稍弱些,只有点脊椎和脊椎旁的筋的感觉。翻胯似乎已经比较自然了,连平时都有点这个意思。但不知要翻到什么程度算到位?莫非翻到如龙虾一般?俺现在还在注重肩背部,所以也没有刻意去翻胯,也就体会不到翻不过去是什么感觉。松胯有那么点感觉。以前知道自己胯和大腿是紧张的,但从来不知道这些地方松是什么感觉。最近仿佛有点感觉了,发现松松胯和大腿的肌肉,有种骨盆和大腿骨分离的感觉。脚趾抓地自己一直以来都是主动做的,若是放掉再求自然而然的生成,反倒不习惯了,感觉全身都不对劲。脚趾现在似乎也习惯了,不那么娇气了。只是要把重心放在前脚掌,脚跟虚提做不到。俺现在脚趾一扣,肩一沉,胯一翻,臀一坐,命门后凸背后靠,这脚跟怎么都要吃些力。俺也曾尝试过将膝盖提那么一提,不过这一提,小腿就后移,整个身子也后移,重心也跟着后移。所以最后还是算了,看来功夫没到,先老老实实练更基础的吧。

俺的感觉似乎很少有轻松的时候,总是有比较强的沉坠感、紧绷感,仿佛总是在煎熬中,难有享受的感觉。有些时候,肩头不知是肌肉还是筋都被坠的在不自觉的发颤。看来还是自己原本身体素质就不好,得多锻炼。好在只是站桩的时候煎熬,下桩后倒很快恢复了,平时也不觉得疲劳痛苦,反倒是感觉无论身体还是精力都比原来强,所以煎熬也就煎熬吧,看能不能在煎熬中找到享受的感觉,呵呵。

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