五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第五十四天

筑基第五十四天

连日阴冷天气难得今天放晴,气温回升。

热爱阳光的北有马,傻乎乎的对着太阳站了大半之后发现实在难受,眼光没办法向上瞟,闭上眼睛又不好。后半干脆转过身背对阳光。

前半两个肩膀还是像昨天一样在折腾着肩膀、肩胛骨附近的筋,不时就是“嗒、嗒”的响,肘部也是一样,腕部也会响,但声音不同,腕部是“噼噼啪啪”的声音。

转过身后渐渐安静下来,手也东搞西搞,反正上来了。开始是右肩三角肌以及后边肩胛骨酸,和昨天的左肩一样,不同的是右边三角肌酸的部位更加细长。

过了一会儿左边肘部被抬上来,先达到与地面平行,过了会儿甚至再往上些。这时候两边三角肌都感到酸痛。想象抱着大球,手中加一些握紧的意。保持这个状态酸到下桩。

照样站桩两小时,力丹旋胯半小时。

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