五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 别琢磨最好,站就是了

如果不是本身有病变,正常人都不会驼背,实在怕出现驼背,请个朋友,在旁边看一下也就是了。

挺胸的话,也好办,站好桩,你深吸一口气,使劲吸,吸足为止。那时候胸肯定挺起来了。然后慢慢把这口气呼出去,胸自己就下来了,这时候胸的位置就符合“空胸圆背”了。

刚开始的话,心情放松,身体放松就行,不用想这么多。

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