五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

共:💬447 🌺135 🌵4
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 攒了几个问题,一起问一下

站桩一个小时已经有一个多月了。基本上没有间断(有时星期六去滑冰以后腿很累就不站了)。一开始感觉还不错,但后来渐渐有些退步。不能一动不动地坚持一个小时,中间总是觉得脚板疼,或者小腿拉扯得难受。通常就在桩上活动活动脚,或者重心前后晃晃。不知道正常情况下,站桩的过程里有没有一个阶段是退步的?

还有一个问题也困扰我很长时间。每次站桩到一定时间(有时是15分钟,有时是45分钟左右),总是忍不住想上大号儿,不管前面有没有大过。尤其是放松了小腹,用腹呼吸-吸气的时候鼓小腹,呼气的时候缩小腹。特别灵。是不是呼吸太着意了,还是什么虚啊?

还有就是手麻的问题还没有解决。尤其是肘向前旋到掌心向正后方。如果不强使掌心向后,而是左手掌心向右后(4点半方向),右手向左后(7点半方向)的话,就不会发麻,而且手沉涨的感觉也很明显。不知道这样行不行?

另外,脚后跟能不能抬起来?我有时站着站着就搞不清脚后跟是不是虚点了。

还有,双脚的最终位置应该是平行,还是内八呢?因为有的同学好像说,站到一定程度脚尖向内会很舒服。而我稍微有些外八比较舒服,平行感觉是内八,内八就感觉别着筋了。该如何呢。。

呵呵,问题比较多,二位老师不用着急,有空的时候再给指导指导。多谢!

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河