主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第八十七天

二零零六年二月十一日

松静桩两小时

力丹旋胯半小时

周六事情反而很多一切折腾完已经是晚上十点四十了。杂事烦事一大堆，胳膊也是烦得很，依靠手指头的力气居然抬不起来了，用右手扶着左手往上抬又酸又痛，左手受不了那个痛，还没有举到与肩平的地方酸得没力气了硬是举不上来。

都到八十七天了继续吧。

人比较累，虽然关了所有的灯，在黑暗中好像还是静不下来，干脆就闭了眼，反而好些。中途除了腰部不停的转转，没有啥感觉。倒是下桩了之后右大腿内侧的筋居然开始酸，这个倒是第一次感受到站桩的时候不酸下桩酸的怪事。手今天充血得特别明显胖得很，近来下了桩基本上手都胖，但今天胖到有点握不拢的感觉。

力丹旋胯膝盖外侧被拉动比较厉害。