五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】民间的一种龙精虎猛的养生术 -- 圆融法界

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家园 不知道我的问题算不算刁钻,无事生非。

基本要求:

1. 必须每天晚上11点前睡觉,最好在晚上9点钟睡觉。

我从中国移民美国,时差就出现了。如果在国内晚上11点

睡觉,就是等于美国中午12点睡觉。那我在美国上夜班,

等到白天才睡觉,是否还是合乎你的要求呢?如果不合,

原因是阳光?或是别的什么因素呢?

.

拉抻小腿肚子。

就是坐在一个地方,用劲往回勾足尖并往前蹬足跟(此时小腿肚子绷紧),然后放松恢复原位,算一次。如此,做108次。

然后,用劲往后收足跟,足尖往前用劲(此时小腿前部紧张),做49次。

为什么是108次,49次。而不是109,110。50,60次呢?不

可以取一个大约的数值吗?难道多做一,两下就有不同影

响?

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