五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】咔吧-咣当-急诊记 -- 小熊

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家园 对于一般程度的扭伤摔伤,头24小时之内冰敷

24小时之后改用热敷-- 头24小时冰敷控制皮下/关节内出血,24小时之后一般出血已经停止,改用热敷去除瘀血...

当然你这是比较严重的扭伤,去医院还是必须的...

如果已经奔三张去了,伤愈之后应有意识地适当减少运动量与强度。韧带损伤很难愈合,岁数越大越不容易好,即使“好”了也不如以前。多保重。

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