五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】吃胖快还是动胖快?可能性之探讨。想减体重者也可参考 -- 铁手

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家园 一个健美网站上看来的. 一周锻炼2次,每年增长10斤比较正常

也可适量吃些蛋白粉

锻炼肌肉分2种:

增加力量

增加大小

您如果方法不对,使半天劲,最后仍然是个力气大的瘦子

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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

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