主题：恋爱中如何识别和摆脱loser，男女都适用 -- coo

一生中，我们会在恋爱时遇到很多不同性格的人。有些人给我们带来快乐，一些带来一生的爱和安全感。另一些则可能因为固有的性格和态度给我们的幸福和安全带来威胁。在临床医学和心理医学中，健康的关键总是及早发现和治疗，在这些问题变得无法医治之前防患于未然。本文里列出的 loser 的行为模式，希望可以帮助陷入此类破坏性关系的人早期识别，尽早脱身。和 loser 继续恋爱关系会招致羞辱，恐惧，愤怒，被操纵，丧失自尊自信，甚至有人身安全的危险。如果你曾和loser保持长期严肃的恋爱关系，一旦成功的逃脱之后，你或许会注意到自己有持续性的心理创伤，需要专业治疗。很多情况下，压力是如此严重以至于你可能得上压力导致的抑郁症。你的自尊和自信，你对异性或者恋爱关系的观点看法可能会严重受损。你附近的心理学家，心理医生，社会工作者，和咨询员可以为你提供帮助，引导你从伤害中恢复过来。

以下是跟 loser 断绝关系的一些技巧：

向 loser 解释说你在感情上麻木，困惑，精疲力尽，你对任何人都没有感觉了。你是为了 loser 好才想要结束这段关系。提醒他是不是注意到你最近举止不对劲，你需要时间来整理自己的感情，修补自己。要把这些话说出来可能有点恶心，不过你可以这么说，“现在的我配不上任何人”。虽然他总归会认为分手全是你的错，但是如果你主动承认，他就会更容易放你走。如果 loser 对分手感到烦躁，会用无数的电话，信件，留言淹没你。对所有的联络都要以同样的方式回应：一个简短而无聊的“谢谢你”。如果你说太多或者屈服于他的压力，就会失去对形势的控制，重新掉进他的控制。

Loser 可能会和你讨价还价，例如偶尔约会一次，每周只约会一次，一个星期不联络，一起去看心理咨询，等等。不要接受任何条件，只要还和你有接触，就会觉得那是操控你的好机会，你也很难甩脱他的影响。

Loser 会用尽手段让你觉得有负疚感。每次打电话的时候他会说自己有多么爱你，为你做了那么多事情，牺牲那么多，以及你把他搞得多惨，不给他机会改正错误，你狠心离开他让他心里多难受。做好思想准备，不要为其所动。不要费力解释，试图让 loser 理解你的感受——这是不可能的！Loser 只知道也只关

心自己的感受，你是怎么想的跟他完全不相干。想让他理解你同情你，完全是在浪费时间，你越跟他解释越跟他说话，就是越给他时间和机会制造负疚感操纵你。

不要因为他的行为突然有改变，或者发誓要跟你结婚，送你贵重礼物，跟你去旅行而上当。“我会改”的保证是没谱的，因为这个时候你已经跟他相处过，知道 loser 在“正常情况下”是什么样的人。他也许能在短期内强行装出改好的样子，但是一旦分手危机过去了，目的达到了，他一定会恢复原状。在此期间寻求专业知道和其他人的帮助，你不必自己硬撑着。但是要小心，如果 loser发现你在别人那里寻求帮助，他会故意跑来说三道四，贬低心理医生，咨询师，你的家人朋友，说服你找他们是没用的。

别对loser说“将来”，“也许”，或者“有一天”。当 loser 听到这些包含可能性的用词，会认为你已经开始软化了，他一见有空子可钻就会立刻爬上来给你加压。如果你坚持要分手的立场不动摇，但是不小心泄露出和解的可能那么你面临的压力就会继续。永远不要改变你的立场，要一直说同样的话。Loser 最终会离开，转向下一个受害者。

分离阶段

观察伴侣是怎样对待你的。注意对方是否有上文列出的举动，鉴别他们是否是loser。让自己变得很无聊，不爱说话，不要主动跟对方交流感情和思想。借此让 loser 觉得你无趣，让他自己主动减弱与你的情感联系，不让你自己变成受伤害的对象。悄悄联系你的家人和其他支持你的人。确定他们能提供什么样的帮助——避难所，保护，经济支援，等等。如果你害怕暴力或者虐待，考虑可能的法律保护措施，比如说申请法庭发出的restraining order（对方不能接近你，否则会你可以报警把他抓起来）。如果 loser 喜欢破坏东西，你可以渐渐地偷偷地把你的财物从同居处移走，如果财物已经在他控制下，试着委婉地拿回来。你很可能在分离阶段损失一些个人财物——但是如果能成功离开“loser”，这代价还是很值得的。不要跟他争执，辩解，讲理，或者讨论。不要试图替自己解释和辩护——相反，你要尽可能地含糊其辞，比如“我最近老是稀里糊涂的”，或“我的压力太大了，我根本不知道自己为什么会做那些事情”。你可以暗示自己得了抑郁症，精疲力尽，或者迷迷糊糊——这不是为了让loser感到愧疚——loser 永远不会觉得自己应该为恋爱关系中发生的事情负责。但如果让他们觉得这是因为你的错误，他们会更乐意主动结束这段关系。许多人不得不装糊涂或装无聊，好让 loser 告诉别人“我的女（男）朋友脑子坏了”。他可能告诉别人，你发神经了或者失去理智了，但这样你就安全了。随便他怎么看待你，只要你能和他脱离联系就好。

不要急着开始跟别人建立新的恋爱关系。这只会让你面对的情况更复杂化，增加你面临的危险。你最好在未来的好几个月里都不要“轻举妄动”。记住，只要他对你的注意力逐渐消失，他会很快找到下一个受害者并迅速爱上对方。一旦 loser 开始质疑你行为上的变化，你可以进一步承认你自己迷惑，抑郁，麻木，以及变得呆板乏味。这样才能为你们结束关系打好基础。

这种类型的 losers 在心理上严重扭曲。有些人编造离奇的故事，让你相信实际上他跟黑帮或间谍机构有牵连。他/她也可能会假装自己得了绝症，怀孕了，或者疾病缠身。有些人则会说出侮辱和恐吓性的话，例如“我想杀谁就杀谁”或者“没人能逃出我的手掌心”。如果你试图分手，他会做出激烈的反应，威胁说你，你的朋友、亲人都会有很大的麻烦。人们常常因为害怕危及亲人和自己的名声而妥协，继续留在被虐待被控制的关系中。被loser长期洗脑后，你会对他说的每句恐吓都深信不疑。心理不健康的 loser 还可能跟踪你，或威胁你。他也许威胁要使用暴力，掏出武器，或威胁如果你胆敢离开他他就会杀了你。如果你跟其他人约会，他可能跟踪你或者威胁你的约会对象。你的约会对象也可能遭到电话骚扰，财物毁损，威胁，甚至暴力攻击。Loser偷拍你，你孩子或亲人的照片，把它们寄给你作为恐吓手段——暗示他可以“处置”你爱的人。

暴力虐待者：

暴力虐待者会在恋爱关系的开始就表现出暴力倾向——推推搡搡，骂骂咧咧。这些手法很快会转变成口头威胁，伴随着暴力手势——用手指指着你的脸，在你的脸前挥舞拳头，以及口头的暴力威胁，比如“你让我简直想在你脸上狠狠揍一拳！”最终这些迹象变成了真实的暴力虐待——打人，扇人耳光，踢人。打人过后第二天，loser 总是很抱歉，苦苦哀求你的原谅，但没多久又开始新一轮的循环。

女性 loser 常常会暴力攻击她的伴侣，打破物件，以致她的伴侣不得不用暴力手段保护自己。如果女性 loser 在争斗的过程中淤青了一块，例如在她的伴侣拿手制住她的行动，避免被她打，事后她会把淤青拿给别人看，证明她的伴侣是个坏人，虐待她打她。

Loser 的破坏性行为给你带来的影响之一，就是你会为保护自己而开始作一些“疯狂”的举动。你会在每次电话完以后都给气象台打个电话，这样loser按你电话的重拨键就不会发现什么；你也许会每天检查自己的垃圾桶以确保没有可疑或者惹祸的东西；你会跟亲人朋友说在loser来的晚上不要给你电话；你警告亲友不要提起某些话题；你足不出户以免遇到同事和朋友；甚至，你尽量不跟别人说话，以免招来事后盘问。你发现自己开始变得神经质——对穿什么和说什么很小心。没有暴力倾向的男人会忽然忍不住跟女 loser 打架；没有暴力倾向的女人可能会突然控制不住地大喊大叫（一般是被语言或身体攻击的时候）。当我们开始保护自己的人身和精神安全时，行为习惯什么都变得不正常了，以至于我们以为自己要“发狂”了。请一定记住，长期处在战斗状态下的人，是没有所谓的“正常行为”的。如果你能在永久的心理创伤形成前离开 loser，事后你的行为自然会恢复正常。

Loser 一般都很以自我为中心，自我膨胀，因此他认为别人的感受和意见都不算什么。当你给他提一点意见或疑问时，他就会告诉你，你的感受和意见是不合理的，愚蠢至极，单单有这种想法就证明你不正常。Loser 对你的感受和意见毫无兴趣——但你敢于质疑他的这个行为却使他很恼火。Loser 非常抵触和敌视所有对他的批评意见，别人一质疑他他就会暴跳如雷。

跟 loser 恋爱一段时间后，一般你会遭遇以下情况： 辱骂，暴怒，因为一点点小事被反复盘问，目睹他们对别人的暴力/威胁，对你的言行神经质地刨根究底，以及各种贬低你人格的言行。你会感觉，当与他们共处时，你好像“走在薄冰上”——不敢挑起新话题，不敢提到你刚和某个朋友交谈过或相聚过，也不敢质疑或批评 loser 的所作所为。你没法体会到爱情的温暖和安慰，而是永远处在紧张中。跟别人说话时你紧张不已，生怕你得事后因为这些话而拼命向loser解释——你甚至会害怕到遇到熟人。只有在独处的时候，你才会觉得安全点——这正是loser想要的，这样他们对你的控制就很难被外人发觉和解救。