主题：西北纪事 -- 契毖何力
- 复 二、高原反应
家园 送花另小问一下～ 您“平时跑五千米都不感觉怎么累”的人都有高原反应～
我个长期住在海拔50米左右死上班族肥宅去了新疆岂不杯具？
哎呦还想着10月前去新疆玩的～
闪走～
- 复 送花另小问一下～
家园 体质好的更容易高反 肺活量大的，需氧量大，到了高原就有可能血液含氧不足。
这就是为什么男的比女的反应更强烈。
我是运动型，第一次去西藏是坐飞机，广州（40m)-成都(800m)-拉萨(3800m),然后拉萨去那木错途中吐得一塌糊涂。抬头看前排的MM时我嘴巴上还可怜地拖着一条口水线，人家在悠闲自得地嗑瓜子儿。
但适应了就好了，后来去珠峰大本营都没事。
不过体质差的如果高反，最好赶紧吸氧，撤。
另外我从来不吃什么红景天。高反不严重时主要症状是头痛，我找到的诀窍是吃生黄瓜（到处可买到），吃一根下去神清气爽。
- 复 送花另小问一下～
家园 合作市海拔差不多两千九百米了，已经开始有高原反应的高度了 新疆大部分地区在1500米以下，除了少数地方，不会有高原反应。
俺去新疆时，只有在到喀什的南疆铁路上有一段超过三千米，在那一段气体打火机都打不着火，可能是出气太冲，但人没有感觉高原反应。
- 复 送花另小问一下～
家园 非也非也 兄台不用担心，平时运动量越大的人越容易高原反应~
你想呀，平时运动量大，需氧量大，这到了高原上，可不更濒危些么~~
- 复 送花另小问一下～
家园 听说身体越好高原反应越激烈，你可能反而没事 当然我也是听说，没亲身体验过，仅供参考，聊以打气吧。
家园 哈哈，这个说法不好说。因为高原反应主要是心肺的呼吸和血液 反应，低地身体看上去还不错，这方面平时受不到检验，到了高原可能调整起来幅度大，而身体偏弱的调整幅度小点，反而显得反应小。
一般适应要一周左右，过了就好了。
到高原运动幅度要降低。
绝对不要感冒，否则将很容易引发肺水肿，直接洗白。
家园 谢谢，这段是这样理解吗？ 低地身体看上去还不错，这方面平时受不到检验，到了高原可能调整起来幅度大，而身体偏弱的调整幅度小点，反而显得反应小。有的人在低地是已经是潜能全部挖掘了，显得貌似强壮，结果到了高原，需要更大更高的体能时，后续反而不足了；而有的人因为在低地时其实并没有将潜能挖掘出来，显得貌似虚弱，其实底子还在，在高原反而有扩展余地，所以没事。——我的理解对吗？
- 复 送花另小问一下～
家园 新疆一般不会有高原反应，除非你上帕米尔 不过要是南方过去的，嗓子会难受，太干，多喝水吃水果就行了
家园 最好在房间放盆水，尤其是晚上睡觉时 在卧室放上一大盆水，人为增加空气的湿度，对减少不适感有些许帮助。