五千年(敝帚自珍)

主题:我爱跑步 -- 庄户人家

共:💬63 🌺230
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    • 家园 我公司现在的地址距离到我家的一班起始终点的公交2。0公里

      我在考虑要不要休完产假后跑步,或者直接从家骑自行车到公司,这两项对我都是一个挑战。

      不知道哪一个更容易坚持一些,

    • 家园 根据常识,

      你的跑步方法并不科学。

      • 家园 您可以指出那些不科学之处吗?

        谢谢。

        • 家园 其实也没什么。

          一个是跑的量太大,这个其实应该根据个人的身体条件去判断,不觉得累就行。

          主要是您说的那个去餐馆吃饭的事,饭前饭后都不适合跑步的。

          河里随远大夫有个帖子专门说锻炼身体的事,在小河沿里面,可以搜搜看。

    • 家园 我也想跑步了~~~~

      上学的时候,每天早晨6点起床,跑步40分钟。那个时候,每天迎接清晨的阳光,看着打太极拳的爷爷奶奶,心情都会变得非常好。

      我跑步不快,但是就是这种适量的晨跑就让人一整天心情愉快。

      上班后,变懒了,给自己找了一堆借口。啊,看了这个之后,我也想跑步了~~~~

    • 家园 这个贴子好

      和楼主以前一样, 因为膝盖原因改成游泳的.

      楼主的经验,又有兴趣了,楼主还有啥经验能再说说吗

    • 家园 删了,发重了

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    • 家园 膝盖疼痛和鞋子关系不大

      和你脚部和小腿的力量关系很大,如果这块力量薄弱,那么膝盖就会承受过多的压力,跑得越多损伤愈大。不知你弹跳力好不好,如果不好要额外多加练习,跑时注意脚踝和小腿的发力。每次运动要留三分体力,不要过量

      以上意见供你参考。

      • 家园 这要看跑步的阶段了

        我的感觉是,在我只能跑一个迈的时候,跑鞋是决定性的因素。以后跑多了,就感到跑步姿势,特别是脚着地的姿势,是一个更重要的因素。

        看来风兄对跑步很有一套,何不发一个帖子给河友们介绍介绍呢?

    • 家园 太棒了

      跑鞋的确很重要啊,大陆好多论坛现在推荐acsis。不过北京很多时候不适合露天跑步,空气质量糟,路边灰大。

    • 家园 我也是跑步加游泳加网球篮球

      早上慢跑,一天都很精神.比咖啡的效果还要好.

      有空能否谈谈跑步鞋选购的要点, 膝盖确实是个问题.

    • 家园 跑步是个好东西

      我同事减肥跑步掉了50磅

      有几个跑步狂人,经常上班时候全公司半空,几个人约着跑个4,5迈。跑的是trail,上坡下坡的。有人还周围几个州参加什么山间长跑。

      不过就像你说的,如果不是很小心,有几个人跑了十多年后,跑不了了, “my knees get back on me"

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