主题：【原创】我的美女教练 -- 北有马
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家园 花上！ 家园 好文送花， 为你的美女教练叹息一声。
其实有时做人执着一点还是对的，想得太开也不好。
真巧，最近我开始想练步法了，总觉得自己重心下不去，启动不够快。北兄多说说，让我多学习学习。
- 复 好文送花，
家园 我记得 有经验的人总说，不要对手未击球就启动，这个我不知道是否有道理。对于步法我的感觉一定不能迈错，尤其单打，错一步搞不好就步步错，击球动作也正确不了，非常被动，那时候我就只能节省体力，不去顽抗到底，争取下一分。我打球前一定活动开，而且要跳跳绳，否则一上场腿也是僵的，反应也慢。
- 复 我记得
家园 说得对 我也觉得预先判断很重要，可惜自己这方面总是差点，出错频频。
前一阵单打时给人钓的信心全无。以前打双打感觉还挺好，一打单打，彻底歇菜。还是单打全面啊。
- 复 说得对
家园 我最近的体会 最近打球少了，基本上是一个月一两次，因为筑基非常消耗体力很累。
但是思考份反而多了。
我的体会是
预判两点
一、适应对方从摆姿势到出手的节奏。
二、几个典型的球路，比如头顶后场，比如接杀，主动的情况下，故意给对方几个，摸摸对方的底细，然后按照这个概率，比赛中就不会无的放矢了。当然碰到高手那对方不停的变，这就比较麻烦了。
- 复 说得对
家园 我的体会 多拉拉球，多点对球的感觉，我当初练球就是拉球，很枯燥，定点拉后场，二十个来回才能算及格。其实这样也纠正击球动作错误，打起来也就逼着自己必须到位，不然没法打，这样也逼着步法要跟上。
我还觉得对手动作你得有个感觉判断，我想说等对手击球以后再反应，当然也不是要等球飞过来再启动，那一定快不了。
我还记得有经验伙计给我上课就说要回中心，意思就是击球以后不要忘记回到中心位置。呵呵，我也老记不住。
听听高人怎么讲？
- 复 好文送花，
家园 中庸难得 过犹不及，中庸难得
说到容易做到难啊
太难了
启动要快几个小法子挺好用，一、步伐二、跳绳双摇三、仰卧起坐
您可以试试