五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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        • 家园 我觉得跑步受伤一般有两个原因:

          我觉得跑步受伤一般有两个原因:1. 训练量超过身体负荷承受能力,2. 技术动作问题。跑步受伤对专业运动员,和业余跑步爱好者都是很常见的问题。对专业运动员,基本是第一个原因。对业余跑步爱好者,基本是第二个原因。

          可以参考我的这篇文章:

          http://www.cchere.com/article/691591

          • 家园 这么慢的速度,不应该呀。

            看来岁数是大了。

            不如您来介绍一下正确的动作要领把。

            • 家园 呵呵,这个速度不快,但也不慢了

              如果你是百米速度,可能反而不受伤,为什么呢?因为使用的肌肉不同,使用的技术不同。7.8 mi 的速度对一般人来说,已经不慢了。

              我准备写一篇跑步技术,争取这几天吧。就是抛砖引玉而已,呵呵!

    • 家园 上个星期五中午跑步的时候,因为刮大风就“变速跑”了一下子

      感觉还真是不错。将来就跟着开练兄开练了。

      跑步其实技术战术的讲究不少。初一的那个冬天,当时我在兰州。我们体育课组织过一次跑越野,就是沿着公路跑一圈回来。当时班上大概三十多男生,要是凭真本事跑赵括倒数前五名大概是进得去的。那时我只知道长跑的一种战术,就是咬住第一集团最后,跟着,最后阶段图谋超越。就按照这个战术我一直跟着跑,也不是很累,最后阶段居然还有余力冲刺一下子。本来应该是倒数前五名的我居然跑了个第四名。我还记得当时一个女生(圈子短,已经都回来了)对我说的原话:“括括,你真行啊。”

    • 家园 个人新纪录

      7 天跑步里程:91 mi,(=146公里),呵呵,庆祝一哈!比原纪录提高近 25%.

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