五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】今天小爽了一把 -- 煮酒正熟

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  • 家园 【原创】今天小爽了一把

    下班后跟公司里几个同事去打了回网球,感觉还8错,所以上来胡乱侃侃。

    我的水平很业余,关键是有七年都没打了,上周四第一次重新摸拍儿,手感简直一塌糊涂,而且因为有快一年都没怎么正经活动了 (我家小熊夜里闹得凶,所以我白天老犯困,就不敢锻炼了),所以上场后没跑两步儿就呼哧带喘的。打了一个小时,累得差点儿虚脱,回家还有点头疼 --- 运动过量的表现。身体状况下滑如此严重,让我觉得又沮丧又震惊,所以下定决心,每周至少打上一次,然后慢慢上运动量。

    今天天儿特别好,阳光虽然厉害了点儿 8过小风嗖嗖地还有点寒意。好天气 加上好场地,不禁让人精神为之一振!

    我开始的对手是公司一老印同事。这老印因为一直打,所以技术比我好点儿 --- 所谓好是他比我稳定得多。我正手在无压力情况下只有60~70%成功率,反手20% (我反手很烂的),他的正手无压力情况下接近100%,反手跟我一样烂。8过这老印有个啤酒肚儿,才30出头就跑不动了。我则吸取上次刚上场时太过兴奋满场乱跑导致体能过早衰竭的教训,开始也是懒懒的,有些球可救可不救的就放过去了。跟这老印比起来,我的身材明显更适合奔跑,所以基本上他打过来的球我都能及时到位。另外我的正手攻击性明显比他强一块,只要我用上7-8成力的,又没出界,他就只有望球兴叹了。我们打了半个多小时,场面上我微微上风。

    这时又来一老印和一老美,也是同事,结果那俩老印就到旁边那个场地上去了,我就跟这老美打。这老美是个白人,二十七八的样子,个头比我稍矮,但也有1米8了。他大学时常打,但这一年多也没怎么摸过拍儿,所以也很心虚,口儿里口儿外地跟我叨咕:"Man, it's gonna be ugly" 就是说他很臭的意思。我说我都七年没摸拍儿了,还不如你呢。

    打了10分钟以后,感觉他技术手感方面恢复了一些,这个时候他的正手(无压力)成功率也能达到85-90%了,关键是这个家伙正手相当凶狠,都是直奔底线而且前冲很厉害。他回过来的球我有一少半是无法跑到位的。

    当然他也有缺陷,跟那老印一样也是跑不动。加之我的正手也比较有攻击性,所以他也有一少半跑不到位。我就纳闷儿 怎么这家伙比我年轻那么多却早早就跑不动了。8过跟这家伙对拉底线还是蛮过瘾的。打了将近一个小时,他略占上风,但他体能跟不上了,说想歇一会儿,喝口水。我倒没觉得怎么累,就是有点口渴,所以我们俩各自拿出带的水来,边喝边聊。还没聊到5分钟,边上过来一老德...

    这老德是公司里一风云人物,聪明能干,英语比一般老美还要好 ---- 用词表意非常准确、恰当且易懂,所以不到三张儿就做到了 senior manager,颇受上边重看,几个directors 也要让他三分。这个也就罢了,关键是这厮是个天生的运动健将,他本来是个半职业水平的自行车手,几年前起开始玩儿铁三,每年都参加我们市里的比赛 而且进步神速,去年一举获得他那个年龄组的第二名!这厮身高一米八,金毛红脸,纯种大洋马那种,每天早上都去健身房练一个小时,每周都上大运动量。而且这厮足篮排网什么都喜欢,常自吹网球在公司里是前三的水平。每周四去打网球就是这厮发起并组织的。

    这家伙的对手(据说是公司第一) 打累了,先回家了,他落了单儿,只好过来找我们打。那老美有点惧他,另外可能也确实是没劲儿了,所以一上来就说我不行了,还是你跟煮酒打吧。我就更发虚了,连忙说我不是你的对手。那老德摇摇头说没关系 就是打着玩儿。然后这厮说了这么一句:我不会打得太猛的。要说这老德平时还是蛮nice的一个人,可这个时候不知怎么总脚着他这么说有点儿 condescending 的味道。于是心里有点不爽:有什么呀?不就打个网球吗?还真怕了你不成?

    上场胡乱打了几分钟,感觉不算太吃力。这时候这厮突然提出要打个短赛,每人三个发球局,由那老美当裁判。我从没打过比赛,更没怎么练过高抛上手发球,可人家逼到这儿了,也只好点头同意。老德大概为表示谦让,示意我先发球。这下我可做了难了,因为没练过呀。硬着头皮发,连续两个双误,0:30。这个时候我觉得这叫一别扭啊 ---- 输掉比赛本在情理之中,但这么个输法也实在太窝囊了!

    这时那老美忽然说了一句:“你可以下手发球嘛,只要发进界内就行。”我一听,对呀,干嘛非认准了上手高抛呐!于是改用习惯的下手发球,接下来是我赢一个他赢一个,交替下去我还是输掉了这一局。下面是他的发球局。这厮发球技术比较一般,一发虽然有力但成功率较低,二发又不敢用力,对我威胁不大。可笑的是他居然发完球后就跑上来打算封网,被我连打两个穿越,老实了,发球后再不敢冒然往前跑了。于是两人开始对拉底线。这时比分是15:30,我领先一个。可惜我正手成功率有限,两个回球出界一个好球,打成duce,继续纠缠下去,他保住了自己的发球局。

    又轮到我发球,还是下手发,然后两人对拉底线。这一局不知怎么我忽然找到感觉了,正手成功率一下子上来了,人也变得自信起来,于是开始加力猛抡正手。两人猛拉几拍儿之后,我发现自己把他给压住了,我抡过去的球都砸到他底线里面一点儿,这样他只好退到底线外两米远处,回球根本没有攻击性。这样我比较轻松地就拿下了自己的发球局。

    接下来又是他的发球局。这局里他的发球质量有所提高,有俩球,速度虽然不很快但落点比较可气,而且都是我的反手位,想换正手来不及跑位,反手一抡,球就上天了,和和。而我的正手击球也遇到了困难。有一个球,他给逼到底线外两米,我一个猛抡,他匆忙之中回球角度没控制好,弄了一个高空球,落到我方界内。对这种球我不知该怎么处理,因为它落地后弹起特别高。结果慌乱之下回球下网。这下老德找到窍门儿了,只要感觉不对头就马上故意回个高球,他一回高球我就心慌,除了一个球 在高球甫一落地还未弹起时我就直接回了过去,得了一分,其他几个球想这么处理都上天了... 他又保住了他的发球局。

    接下来又是我发球。没有了他发球的威胁,我的日子好过了一些。但他那个高球我还是犯怵,结果磕磕绊绊地总算是保住了自己的发球局。最后一局他发球,我的法宝只有一个正手猛抡,而他却至少有两个:发球和高球。这局双方僵持良久,连续五个duce后最终还是他保住了发球局,并且也以4:2的比分赢得了我们之间的短赛。

    我很奇怪为什么那么壮的人正手回球的力量似乎要逊于我。可能是他不太会发力吧。反正今天感觉不错,正手手感有所恢复,面对骄狂的运动健将居然只是小负... 而且邪门儿的是打了近两个小时居然没怎么觉得累...

    令人郁闷的是,反手实在有够烂,上手高抛发球更是惨不忍睹。决定每周至少打两次,同时找机会对着墙练反手和发球。不知赵括和其他网球高手有没有什么特别有效的方法帮助提高技术。

    元宝推荐:老叶,

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    • 家园 估计最有效的方法就是发球机了

      或者拿一筐球,找个伙伴给你喂球。对打的话,如果对方水平不够,不能够回球到位,就没有很好的效果了,跟打野球没两样了。发球,估计比较难交流,可以多看看录像,喜欢谁的,就专看他/她的,然后尽可能模拟动作,最好别自己想怎样就怎样,否则以后不好改,呵呵。我以前苦练网球,现在彻底改行了。如果你知道我一个星期跑步跑12个小时,那么可以想象我可以自己对墙(伙伴几乎是不可能的)长时间练习,自己还有一筐球练发球。

    • 家园 厉害,我还不会打网球呢

      总觉得拍子挺沉的,球也挺沉的,我这细小的胳膊吃不消

      • 家园 逼着你hubby教你,去打两次就不会觉得拍子沉了

        而且会找到点感觉,然后就会有兴趣了。

        偶觉得长跑、游泳还有网球都是非常好的运动,而且对男女、先天条件什么的都没什么限制。当然气功咱没练过,那个应该也是好的,只是给人感觉有点闷闷的,不浪漫不酷,哈哈

        • 家园 别教人家打网球了,先拜师吧

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          看到没?你得罪人家小青那样,人家都没计较

        • 家园 请教个问题,听说有些人打网球

          打得多了胳膊肘疼,要做物理治疗,这种症状统称TENNIS ELBOW,应该如何预防呢

          • 家园 看了看你的贴子,从绿MM对网球的投入程度判断,

            这辈子你不用担心网球肘。

            原则上网球肘的原因是击球动作不正确。不过说实话,运动到一定水平哪有不伴随伤病的。体育运动带来健康和快乐的同时,有点代价也很正常。

            • 家园 谢谢赵大人,我暂时没空学

              同意你的观点,身体的各个器官运动过度尤其是动作不正确的话容易造成损伤,所以说有个好教练是很重要的,如果我将来学的话一定先参加你的网球班,不是为了网球裙和香水哈

              • 家园 网球肘这种东西吧,某种意义上是“积劳成疾”

                击球时震动传到肘部,时间长了引起肘关节某种程度上的不适。无论怎样的高手,100%的击球动作正确是没有的,原因很简单,对手就是要破坏你击球动作的“正确”。但是一般女孩子担心这个没有必要。这必须有相当程度的运动积劳才能“成疾”,一般女孩子都不会有这么大的运动量。绿MM如果担心,打完球以后稍微对肘关节马杀鸡一下。很简单,稍微用力揉一揉,或者抓侠影同学的壮丁,双手左右在肘关节两侧轻敲几分钟即可。

                马杀鸡这种东西其实也不那么复杂,只要部位对乱敲就比不敲强。

          • 家园 倒~~ 这个绿MM只有去问赵括了。他的训练应该是半专业水平的

            应该知道怎样预防那个问题。我想造成那种情况的多半还是姿势不对。否则那些成年累月苦练网球技术的职业选手肘子还不早短啦?

            但刚开始打,强度比较低,这个时候不必有这方面担心。打过一段,发现自己特别有兴趣时,可以短期报个班儿,学习使用正确姿势,这样既可以快速提高技术又可以避免受伤。

    • 家园 墙倒众人推,俺也来堆一朵花
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