主题：【原创】居庸叠翠归队！！ -- 居庸叠翠

在这里我想和兄弟们解释一下我当初突然戒网的原因，希望大家可以理解原谅。当初看过我几篇帖子的兄弟们应该对居庸个人情况略有了解。一来是饮食粗犷，又好杯中物，二来身体肥胖，三来夏天正值研究生毕业。去年冬天我报考了国家公务员，考得分数不低，加上复试面试发挥得体，一路杀进体检，本以为十拿九稳，不料却在复试被刷了下来。对方说的就是我的身体情况不适合公务员工作。当时以为只是传说中的关系户作祟，反正自己性格散漫，未必是当官的料，而且以自己专业能力再找一份理想工作应该不是问题，也就没很在乎。

多亏老妈心细，毕业答辩完毕之后作好作歹拉着我去其他医院做了个全面体检。拿到结果大惊失色，除了血压偏高自小就有之外，不知道什么时候罹患了重度脂肪肝，胆囊也有轻微炎症。血相方面，几乎所有指数全部超标，尤以血糖血脂为甚，虽然尿检尚且正常，但是糖尿病这个帽子，似乎也已经可以扣在我头上了.....怪不得单位那边回绝的那么简单！

看了化验单半晌，居庸立刻决定开始减肥。当时我已经和某单位签了意向协议，只等7月底体检过了，就可以上班了。但是以现在身体想过体检，岂不天方夜谭？当时离报到的日期还有两个月不到，我要做的就是健康的减轻自己的体重，让自己的身体指标恢复正常线以内。

减肥的方法很枯燥，也很简单，更很有效。整整一半个月，因为已经答完辨而时间自由的居庸大概要以4-5km/h的速度步行（6：00－7：30，8：30－11：30，15：00－18：00，19：30－22：00） 十个小时左右。依靠大量的有氧运动消耗脂肪。每天保证10小时以上（含午觉，北京中午太热了，没法锻炼，还不如睡午觉保持体力）的睡眠以保证体力。饮食严格控制，早上脱脂奶煮粗麦片，中午晚上仅以无糖全麦面包佐以绿叶蔬菜或者番茄，仅靠大蒜辣椒调味，蒸个茄泥滴香油都算改善生活了。再附以每天6粒生杏仁1颗药片补充脂肪和维生素。效果非常好，减肥期间运动起来感觉爆发力损失比较大，但是耐力和心肺功能有了显著提高。报到前一周去上次体检医院复查，除了肌酸略高之外（医生解释可能与我短期内运动频繁，脂肪分解过多过快有关，只要一周内减少运动量就可以控制，而且基本大部分单位体检没有肌酸这一项）其它居然全部恢复正常。顺便减掉的几十斤赘肉和一尺左右的腰围臀围胸围，与此相比都不值一提了。一周之后，体检轻松通过。现在我已经在这个自己还算满意的单位度过实习期，成为正式工了。

世界杯前夕，蒙铁老大和众多前辈兄长的信任，推荐小弟当武术体育版的嘉宾，负责给世界杯期间的西西河兴风作浪。结果因为私人原因，除了初期发了几篇帖子之外，于世界杯前戒网至今。除了初期发了几篇帖子之外，几乎没尽到嘉宾的一丁点责任义务。在这里，我向铁老大以及关心提携过居庸的老票、桃李、海天、赵括等等诸位兄弟正式道歉，希望我可以得到你们的原谅，回到西西河这个大家庭中来。