主题：【原创】新年大礼大放送，仅限三天 -- 虽远必诛

其实我从戒烟的一开始就没有太多吸烟的欲望，路过烟酒柜台也不会动心，但是往往在精神压力很大的时候就想吸烟，也可能是因为我最初开始吸烟的时候也是精神压力所致。之前的2次戒烟失败也都是因为遇到压力特别大的事，所以我现在主要是保持心态，不为外界因素所困扰，心情不好的时候上上西西河看看教主啥的，平时多运动运动，身体好了，精神也就容易乐观些。

昨天是新年的第一次锻炼。

3英里，28分钟。球上俯卧撑30＋10次。感觉球上做腰腹肌肉很紧张。不敢搞多了。

出了一身臭汗。感觉血液被清洗了一次，但还需要继续清洗。

万事开头难，贵在坚持。祝好!

3英里28分钟，球上俯卧撑15*3

回家感觉很饿，吃了几片巧克力和一晚燕麦。看来今天白练了。

3英里26分钟，球上俯卧撑20＊3， 升旗3次。

跑步的时候流汗不多，倒是在做俯卧撑后汗水很多。感觉做球上俯卧撑变得容易了。要锻炼腹肌， 升旗很好。

感觉在室内的空气不是很好，强烈希望春天赶快到来。

因为上肢运动要比下肢运动多消耗４５％的能量，所以您会出汗比较多。

要在球上做俯卧撑效果好。

上肢运动更耗能?

不是说减肥要跑步吗？

那每天做上100个球上俯卧撑也可以减肥？如果是这样，我LD就高兴了，毕竟跑步对时间场地还是有要求的。

通过锻炼，使得心脏跳动速度放慢，这是对的。

为了运动而运动，长期处于心脏快速跳动状态，是折损寿命的。

乌龟长寿，是因为少动。

猎豹短命，是因为心脏跳动很快。