主题：【原创】在澳洲练形神庄 -- 老平

晚上练蹲墙和站庄，今天有点怪，站庄时肩膀没有什么感觉，但收功后左肩膀开始痛，躺着痛，坐着也痛，走路还是痛。回忆了一下，左肩膀没有受伤的经历，为什么会痛个不停呢？有点莫名其妙。

记得刚到澳洲的时候，曾在一间皮革厂干活，经常用右手持钩牵拉沉重的毛皮，时间长了右边的手腕和肩膀都有问题，手腕立不起来，手臂难以平举成一字。后来狠练了一段时间形神庄，硬是把右臂练正常了。

那时候比现在艰苦多了，白天要在工厂站着干八小时的体力活，回家以后吃点东西就开始练习形神庄，每一个动作练一百遍，一练就是四、五个小时。练到后来双腿发抖，两手发颤，收功后往往一屁股坐在地上，半天才站起来。爬上床睡一觉，第二天清早又去赶车上班。

就这样苦练了几个月，肩膀变得活动自如，精神练得异常专注。坐火车上下班，可以做到全程一念不起，脑子不是呆滞，而是像明镜似的清清楚楚，要想问题就专心致志，不想问题就心如止水。后来环境发生了变化，生活条件变好了，人也懈怠了，练功成了生活的点缀。从此以后，脑子就再也没有出现过那样的清灵状态，但右手臂的功能一直很好。

今天左肩膀痛得厉害，因此钩起了多年前的练功记忆，也想起了一句老话：革命尚未成功，同志仍需努力。（老平2010-5-16）

我最近腰椎不是很好，也不知怎么了，好像是前阵玩哑铃给闪了；也不是疼，就是早上起来的时候，腰椎的底部（和肾齐那个部位的腰椎），感觉骨头缝里疼，也不是很疼，也不影响活动，起来活动一下，过会就没事了。但是如果晚上蹲墙或者玩哑铃做仰卧起坐之类的，早上就肯定疼。如果晚上不运动，就好些，几乎感觉不到。像我这种情况，老平以您的经验，您认为我练形神桩有没有效果？不会有反作用吧？

站混元桩，不必太低，注意腰部稍微往后挪一下。如果有兴趣可以站半小时试一下。混元桩又叫浑圆桩、浑元桩，网上的资料比较丰富。

你大人现在还在袋鼠国吗？

有机会去看看你