主题:【原创】生活中的小胜利——说说我减肥的事 -- 逻辑子
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我当时给自己订的目标是85
我绝不会告诉你155只是我妈在户口本上造假填上去的数字我真实身高只有152的~
上PP
现在又加你一个
有氧运动后,比如跑步30分钟,然后大吃大喝高油高热量的食物,比如油炸臭豆腐、红烧肉、各种面食等。这样,天天坚持,一个星期后肯定会变胖。如果一个星期这样来三次,一个月后也准胖。我从小到大都一直很瘦,怎么吃都不胖的那种,就是这样变胖的。瘦的人很多估计是脾胃功能不太好,吸收不好。
不用对自己太苛刻,脂肪比例太低,对女性来说也是不好的。
至于无氧的价值,对你这个体重的女孩子来说,可能有这么几条:对塑造线条更好一点;对关节韧带的锻炼强度更大一点,这样对主要关节的保护更有力一些;强负荷对骨质疏松的预防效果更好一点;对心肺功能的锻炼更好。所以,有条件做做也挺好。
吃不胖的人甲状腺激素水平应该较高
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