主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

正如灵云兄所说的一样,站桩好比种树，根、芽、茎、叶，一点点自己会生出来.贵在坚持.昨天晚上站桩的时候,双手的手臂终于象其他兄弟所说的一样,自动的抬起来了,我好兴奋,说明站桩有了进步啊.

接下来,还是继续傻站吗?

本周没有大的问题出现，基本上每天40－45分钟，没有感觉疲劳，估计可以加时间了。

体会到溪水兄所说的上肢吊得酸痛了，现在平时肩胛骨附近的肌肉也是酸痛的，的确不好受啊！

第二天和第三天站到30分钟后，左臂从手腕至肘部，明显能感觉到有根筋在跳动。说

“跳动”似乎有些不

准确，好像是从手腕处不断产生电流，沿着一根筋传递到肘部消失。挺舒服的，所以也不在意，后面几天就没有了。

如龙魂兄所言，肘尖外旋到位后，手臂不像原来那样贴在体侧，而是稍稍架起。手臂虽然现在很少抬起，不过

涨、热、沉感依然。

现在打算好好纠正桩架，继续傻站！

这周继续站，时间大概在50分钟左右。静心做的比以前好了一点，但是杂念还是太多，下周还要继续努力。

感觉方面，肩膀的酸痛减轻，但是酸痛感向大臂蔓延，左手小臂、脖子上有两根筋也感觉酸痛。尾椎上面的几节骨头感觉好像能够动了，不过一开始的感觉就像是生锈了似的，涩的很。

不过手还是发凉，左手的虎口、拇指、食指总是发麻，右手则还好。

酸痛的蔓延，说明抻筋拔骨的继续加强。身体被锻炼的部分也在扩展，这是进步的体现！骨骼关节生锈滞涩的感觉出现，说明通过练功对自己身体的认识又进了一步。呵呵，已经知道那里涩了，那么下一步做什么呢？

正如龙魂兄所说的，这段时间是“冲破疲劳关的前夕”，第三周有两天因为事情太多(借口)、惰性发作(真正原因)没有坚持站桩，但是来这里看看兄弟们的热情，我就有了坚持的力量了，多谢大家！:)

今天是练习站桩的第四周的第一天，基本上已经掌握了姿势的要领，但是再进一步的目标是什么呢？延长站桩时间？还是体会更多的东西？抑或别的什么？还请各位指点一二，谢过了先！