主题：【原创】《如何成为一个幸运的无/低症状者》 -- Ace

如何成为一个幸运的无/低症状者

——如何舒服的度过感冒/新冠病情时期

ACE

人类对病毒的办法很少，普通情况下只能是硬抗。我总结了一下如何能够让这个硬抗的过程更加舒适的5点。

做好了这5点，你大概率可以无症状或者低症状度过硬抗病毒的时期。

一、做好被动和主动保暖

被动保暖就是感觉自己可能中招之后就要多穿衣服，少在户外吹风，少被淋雨。

主动保暖就是一定要在一个温暖的环境中，比如调高房间暖气，开足马力吹热空调，如果能够去泡一个热水大汤池或者到桑拿热石房间待着就更好了。

二、防止病毒导致的过敏反应，这里特别指鼻腔防过敏。

鼻腔过敏的症状就是鼻涕横流，一旦鼻腔过敏发生就很难逆转，你会发生严重的鼻涕横流现象。鼻涕横流可不好，让人心情很差，而且恢复正常的过程很慢，可能你体内的病毒早都被杀光了但你的鼻腔过敏还在继续。

你最好一开始就使用抗过敏药物，比如喷布雷迪耐鼻喷剂，或者其他口服抗过敏药物。

我的经验是感冒初期就立即使用抗过敏药物，让鼻腔过敏的“兵败如山倒”现象不发生，人就会无症状完成硬抗病毒的过程。

三、防止肠道不适。

病毒会让肠道容易发生紊乱，一旦肠道紊乱结果就是腹痛和腹泻。感觉自己可能中招，你的饮食就要很小心，要吃容易消化的食物，要吃轻刺激的食物，面条和饼干都不错，蔬菜多吃点。水果适量，注意水果吃的时候最好热水泡一下以提升水果吃进去时候的温度。

四、注意扁桃体的问题是细菌感染。

扁桃体肿胀其实不是病毒导致的，而是你的扁桃体原本相安无事的细菌趁着病毒导致身体机能紊乱而揭竿而起，是扁桃体细菌乘机捣乱。我的建议是多刷牙，保持你的口腔环境洁净。多吃点新鲜的水果有天然的洁净口腔效果，比如苹果和橘子、橙子，吃完这些水果口腔都是香的，比刷牙效果还要好。

我还会喷一些西瓜霜，进一步提升口腔环境卫生。

口腔里细菌少了，即便你体内病毒肆掠，但扁桃体也不会因为细菌增多而发炎肿胀。

扁桃体不肿，人就会舒服很多，你大概率就可以无症状或者低症状抗过病毒肆掠阶段。

五、如果肌肉痛或者感到头痛就要立即服用一点止痛片。

吃止痛片这点至关重要。头痛和肌肉痛应该是你体内神经系统紊乱导致的错误神经信号，头痛和肌肉痛会让人心情很差，心情差就导致你的病情因你的心情低落而加重。其实最新科技下的止痛片都是非处方药，非常安全，芬必得、布洛芬都很好，也不贵，感觉头痛肌肉痛的时候来一片，让你妥妥的平安度过硬抗病毒时期。

服用抗生素，打青霉素都不能针对病毒，这都是针对病毒引起的细菌感染。抗生素对你体内的有益菌杀伤力同样巨大，所以尽可能非必要不使用抗生素。

我的经验是当你身体发热同时伴随大量主动出热汗【是你感觉身体发热同时出热汗，而不是你感觉身体发冷出冷汗】的时候，基本上你的身体硬抗病毒就到了决胜局的尾声了，恭喜你就要过关了。这个时候尤其是要注意上述5点。

什么叫做无症状者？就是他们偶然或者有意识做到了上述这5点。其实每个人都可以通过学习和实践掌握这5点，从此以后每次病毒来袭你都可以成为一个众人眼中的幸运儿——成为一个无/低症状者。

附录：

感染新冠后为什么会全身疼痛？通常来说，引起疼痛的原因有以下几个：

1、病毒被免疫系统识别后，从而释放出前列腺素等致热因子，前列腺素不仅与发热有关，而且还会导致疼痛，过量的前列腺素分泌会导致肌肉频繁收缩，引发疼痛，同时前列腺素还会增加人体对疼痛的敏感性，放大疼痛效应。

2、机体在发热状态下耗氧量是增加的，体温每升高1°C ，我们的基础代谢就会增加10%-12.5%，与此同时，耗氧量也随之增加，机体更容易处于缺氧状态，从而导致乳酸堆积，引起肌肉酸痛。

3、新冠病毒有一定嗜神经性，容易结合神经组织，对神经有一定损害，所以也会引起神经痛。

有研究报道提示广泛的肌痛(32.96％)、头痛(27.47％)和腰痛(22.53％)是与COVID-19相关的最常见的疼痛症状，值得庆幸的是，绝大多数疼痛随着病情缓解会好转。

镇痛药物如何选择？

解热镇痛药物,专业称为“非甾体抗炎药”,实际上是指不含激素“甾体”结构的一类药物，其机制简单来说，是通过抑制前列腺素的合成，从源头掐住导致发热和疼痛的关键因素。【 甾（ zāi ）有机化合物的一类，广泛存在于动植物体内，胆固醇和多种激素都属于甾类化合物。】

市面上退热药有些是以单药存在（如布洛芬、洛索洛芬、双氯芬酸钠等）；而有些则以复方药存在（如日夜百服宁、酚麻美敏片、酚氨咖敏片等）。

从剂型分类可分为三种，即口服药、肛门栓剂和肌内注射剂（退热针），其中以口服药居多。但不管如何，主要有效成分均是非甾体抗炎药。

针对成年人和儿童的发热联合疼痛症状：首选对乙酰氨基酚或布洛芬。

针对单独出现的头痛、肌肉疼痛、关节痛、腰痛症状：可选择塞来昔布、洛索洛芬拿钠和双氯芬酸钠等。

针对神经痛（表现为针刺样疼痛、火烧样疼痛、刀割样疼痛或者跳痛等）：建议首选普瑞巴林或者加巴喷丁，必要时联合解热镇痛药物。