主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云

有时间开个新贴吧，都快成“月季”了。

帖子正在回，新帖OK

腰自己动起来了,见过杂技团的平衡杂技没有?比如顶杆,顶碗,顶人啥的,就那样动,没注意的时候是左右晃的,象钟摆,留了心以后就啥都有了,力丹旋胯那样的也有,只是双手还是松静桩的架子.

其实自己也没多做什么.每天30-40分钟松静桩,空涌泉的那种.站完以后走走,甩甩胳膊,这是龙魂说的,只不过我甩的幅度比较大,用腰力甩起来,左右,象小孩撒骄,或者两侧划圈,象陈吴斗的王八拳.

会不会是自己的心理作用呢?

晃悠是这个阶段的自然现象，是身体自我调节产生的，你别管他就行了，过一段就不晃了，里面的感觉就会越来越强了，放心吧。

只要保证上身的中正，自然放松就好。

谁吃谁饱，不吃拉倒，埋在土里，再也难找。

今日又得了一句--虎口相对（抱歉我真的找不到是谁说的了，印象中好像是龙魂兄），结果站桩肩上感觉又松了一些，不像以前总是要调整了。

今天站的特别舒服，转的很慢而且幅度很小——大约就在两个脚掌之间。人就好像在很细很均匀的水中冲温水澡一般（呵呵，这是我能想到的最接近的表述了）。心里会越来越沉静下来，不知不觉一个小时就站过去了，而且右膝终于没有疼痛的感觉了。最近事情很多，突然有了安静的感觉，真是很美妙的一件事。

内家功里有这么个说法，到了这一步，可以说是温养筋骨、涵养精气了。

谢谢灵兄！我内部的感觉还没有到“内浴"那么强烈。反正来之不惧，去之不留，我就慢慢养着吧。

灵兄：我最近两天总是觉得腰上面一点的肋骨发酸发胀，请问是否正常？

《浑圆剑经》里有这么一段，兄弟看仔细了“浑身有痛酸之处，痛是气虚，酸是血虚，或气血不到，然犹有别。皮里肉外脂膜未净，酸多痛少；精虚损者，痛多酸少；气血初畅之时，亦痛多酸少。酸中带麻木，或抽筋者，两虚兼积寒湿，或偶感误中风也。”

你肩开始放松的时候，上身体重的支撑点就会下移，刚开始就是你现在酸的那个位置。因为这里以前不吃劲，所以开始负担这么大重量的时候，就会酸痛。

一是时不时抖一抖，别让气血凝滞在那里，二是慢慢地调命门后贴，使整个脊椎立起来，形成支架，这样就不会光是腰肋吃劲了。凡是胸廓附近有不适症状的，都可用此法调整。