主题：前个星期，去本地某健身中心。跟他们的职员谈了半小时， -- 完颜陈和尚

学合气道吧(aikido)，打起来更潇洒。

还有木刀，很酷的。

这个是推广时期的价，平时是49一年

我也是24Hour的会员，是按月交钱，$30/mon.

台拳道主要是想让儿子学，可是算算费用跟我们一家人加入CLUB差不多，就干脆一起学好了

饭量减一半

步行上下班(约1小时路程)

步行上下楼（17层）

每天慢跑五公里

就是这些了……

京城像点儿样得健身房都没这个价钱：1250人民币一年，也没有一家伙签四年的，就算健身房能签俺还怕他跑了呢，呼呼～～～～

十一家连锁就更不能想象啦，唉！瞧人家外国～～～

大和尚想减肥的话还是请个私教的好，特别是美女私教。私教可以制订计划，天天陪着你等着你望眼欲穿，最关键的是她能监督你因为你也愿意，所谓男女搭配干活不累。

不知道请个私教多少银子哈，京城一般在100-150人民纸一小时，15小时起。

$500 ，四年。甚至差不多免费。我认识的某人(不熟)，因已有十几年的会员历史了，

所以差不多是免费随意使用。

我倒不怕我签的健身中心有问题。人家毕竟是全美国的连锁店，超过一百间分散在

各大城市，几十万人与我共同承担风险嘛。

我只是想把大肚子收一收，再就是享受一下廉价桑拿浴。请私人教练倒不必了。我

不清楚本健身中心的私人教练收多少钱。如果你真的需要知道行情用于写作或商业

行为。我可以替你去问一问。

真羡慕你可以一觉睡到天亮。送朵花

俺这里健身不叫健身，叫犯贱，嘿嘿～～～

俺也是减肚皮一族，奈何社会繁杂，诱惑太多，常常夜饮笙歌的，肚皮缩水有限，只好坚持日日以汗泡跑步机等，然后趁着酒后呼呼大睡ing～～～

去签个3年的deal，以后每年24或49，全世界所有24hours都能通用的。

也很有兴趣

自己去问或者让有会员的朋友替你留意一下。

你有什么心得记得写出来大家交流交流哈。总觉得运动不能盲目，要针对自己身体的肌肉分布特点来进行，要不然可能适得其反。不知有没有什么好的网站有这方面的资料

你如果不谈谈你那健身中心的设备，环境，会员费等等，我们似乎很难作个比较啊。

其实我家里也有健身器材的，就是体育用品商店里卖的那些三几百元的三合一，四

合一之类的健身器械。只是买了十年，真正发挥用途却极少。自从我入会后，锻炼

了几次后，才发现是现场环境和人气影响了我的锻炼欲望。一个人在自家的地下室

里玩，兴趣提不起来。而在健身中心，看着旁边的人气喘如牛，汗如雨下，还有肌

肉多多的大块头们拉铁的景象，对自己心理有相当大的刺激性。另外，因为是付钱

的，如果不去锻炼，就觉得亏本了，一星期去三，四次以上，心理才觉得平衡。

另外有一个属于非常个人的心得传给你。如果你看看我写在主题贴下面的跟贴，就

知道我玩器械时，拉伤了大腿内侧的肌肉，要涂药油，吃止痛药。不过话又说回来，

我发现那个专门练大腿内外侧肌肉的器械对你这种年纪的女士其实很有用的。

画公仔吾使画出肠既，你自己发挥想象啦。