五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】足球与耐力跑的亲身体验 -- 蜡笔小新

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家园 要想踢好球的话,这个网站你也应该看看

http://www.soccer-training-info.com/fitness_and_nutrition_guide.asp

你作为一个业余爱好者,由于你的时间有限,你的训练经历只是说明你主要进行了耐力训练(有氧训练),估计你没有时间进行无氧训练,当然你会觉得自己的冲刺能力下降,希望这个网站的信息对你有用。

足球也需要运动科学,也需要系统性的训练计划,你可以在这个网站上看看,也可以查询其他网站。专业球员的训练项目可就不仅仅包括体能训练,还包括其他各种训练项目。至于说中国球员,还有你们所诟病的12分钟测试,请相信科学。

12分钟跑并不是长跑测试,而是体能测试
。我不相信一个体能都不合格的运动员能够在运动场上坚持90分钟。保持自己的体能是任何一个体育专业人士对自己职业的最基本尊重,我不相信吸烟对自己的体能有好处,国内你能看到多少足球运动员吸烟?他们哪怕吃兴奋剂,我至少也认为他们对球迷是尊重的,至少还有欲望要给球迷一个精彩的表演!

就像学生一定要读书,工程师也要读资料。哪怕是妓女,要接客不也要打扮得妖艳一些?

Aerobic Training

Anaerobic Training – Build Speed and Power

Plyometric Drills

Roger Spry Drills

Creative Technique

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