五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】七夜谈(前言) -- 老马丁

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家园 这么巧

我也有垫高脚部的习惯,大致垫高50-60公分。

能做快说明力量不差,更说明技巧好。慢做对肌肉要求肯定更高。

我一般是第一次尽量多做 (当然会歇两次),通常70个。然后再做5组,每组间隔60秒以内。最后两组只能做8-10个,而且浑身打颤,嘿嘿,体能好的兄弟要笑话啦

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