五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】七夜谈(前言) -- 老马丁

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家园 老酒要害我啊

这个动作我能做,不过得是在草地上,而且只敢做几个,有强烈的心理障碍。。。

我能做一些其他对没练过的人来说有点难度的动作。比如说,一腿离地悬空,另一腿完全下蹲再站起,双手和离地腿可以适当摆动以保持平衡,重复十次。我见过的绝大多数人是连一个都做不了的。一方面,保持平衡不容易,另一方面,对大腿肌肉要求很高。再比如说,单腿下蹲,另一腿向前伸直,然后靠下蹲腿起跳向上跃起,在空中两腿轮换,原来的下蹲腿向前踢出,而同时另一腿收回下蹲落地,快速做30秒到一分钟。

其实说穿了也不稀奇。我以前练过很多年田径,很多是一些田径的基本训练,呵呵。

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