五千年(敝帚自珍)

主题:又失眠了 -- 流浪鱼

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家园 最近到点就睡,可半夜总得醒一回,一醒就半天睡不着……

开始几次用听音乐、放松肢体、强迫自己不去想事情来控制自己近快再入睡,可都没用,这两天索性就由着自己去想不去控制,反到想着相着就着了。看来我这半夜失眠失的是平和的心态。

您这好像纯属生活不规律生物钟失调闹的,我以前治这种失法就是不睡,白天也抗着不睡,只到自己抗不住再慢慢调着按时入睡。

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