五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我该不该去死 -- warfrf

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家园 每天尽量保持正常的作息时间

哪怕前一天失眠,最好也坚持早起,积累疲倦应该能早晚犯困。适当时候可用少量助眠药物和食品等。但务必不能睡过头来补觉。

另外加强锻炼,多接触新鲜空气和阳光。

还有就是失眠后不要有压力,这本身没啥了不起的后果。睡觉时更不要胡思乱想。

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