主题：【原创】给一个宅女的减肥建议，有请水风等牛人 -- forger

我可不是什么牛人。半拉子非专业人士，虽远必诛才是半专业的，貌似河里面还没有遇见过专业的减肥科的。

我觉得您的减肥计划，实行起来，成功的可能性不小，同时身心深受折磨的程度与成功的大小直接相关。这可不是受大众欢迎的减肥方法。

其实，妖道推崇的生活理念是，保持活跃状态的健康。减肥本身，是保持自己身体机能和运动能力处于较高水平的副产物，而不应该是目的。

您的减肥方法，首先消减的，不是储存在大腿、肚皮、臀部的脂肪，而是体内的糖类储存，尤其是肌肉里面的肌糖元。所以，按照您的减肥方式，很快，您就会变得慵懒无力。接下来，脂肪开始逐渐减少，但是减少得更快的，是身体各部的肌肉。也就是您的运动能力，开始全面的退化。如果，按照您的减肥计划，进行到最后，那么，可能获得一个非常完美的体重，甚至体型。但是，整个身体的机能，被大大的压制了，身体完全处于一种病态的衰退中。

这可不是养生之道。

妖道推崇的，是多吃多运动，只是增加食谱中富含纤维素的谷物和蔬菜的含量。同时减少脂肪和糖类的摄入（注意，只是减少，不是禁止），维持甚至略微增加一些蛋白的摄入，以抵消身体的消耗。

运动的目的，不是为了减肥，而是让身体保持一个高度活跃的健康状态。改变食谱，同样不是为了减肥，但只要运动得法，并且持之以恒，你会很快发现自己重新拥有一个美好的身材，以及一个健康的体魄。