五千年(敝帚自珍)

主题:30 -- 虽远必诛

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家园 什么时候能讲到膝关节的

原先冬天的时候踢球,没有热身,结果一个急停,感觉膝关节脱臼了一样,然后肿了两个月。消肿以后就感觉有骨刺在里面,受力下蹲就刺得疼。然后物理疗法处理了一下,好了。

结果前些时候健身房锻炼练搏击操的时候又扭了,现在感觉都有点要习惯性脱臼了。

唉。

有什么锻炼改善的方法么?

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