五千年(敝帚自珍)

主题:30 -- 虽远必诛

共:💬16 🌺64
全看分页树展 · 主题 跟帖
30
家园 很有价值

偶就很难坚持一个锻炼计划,看来是比较缺乏目标的缘故啊。

不过

A:营养方面

1,吃5+水果和蔬菜/日

每天都要吃水果和蔬菜,不过这里说的是只吃水果蔬菜么?

2,吃5天早餐/周

除了周末睡懒觉之外,每天都吃早餐

3,不吃takeway 5天/周

基本上从来不吃takeway。

B:锻炼

1,游泳总计2KM/周

好久没有去游泳了啊~~

2,走30min*5/周

这个没有问题,一个上下班就解决了。

3,跑15KM/周

要想坚持,很难!

C:生活方式

1,2天不开车/周

偶没有车~~

2,2天不看电视/周

偶没有电视~~

3,5天不喝酒/周

偶没有酒~~

看来关键还是在于运动啊。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河