五千年(敝帚自珍)

主题:~~吃什么东东可以改善睡眠质量??? -- 一无所之

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家园 可以吃一些酸枣仁粉,另外小米粥也确实不错,都是安神的,

最好晚上睡觉前泡泡脚,温度大致使肩膀出汗即可。不要睡太晚。也可以拨拨心包经络,解郁。或者用艾蒿熏熏肚脐,但熏完不能受风,也会通体舒畅。

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