主题：【原创】坚持跑步，减肥效果绝佳 -- 大脑壳
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这些都是很好的有氧运动，我是早上早一个小时上班，在上班的地方有运动器械，如跑步机。一般是40分钟的运动量在加上洗澡的时间差不多正好一个小时。头一个星期那是很难办到的，但坚持下来还是很好的，因为发现工作方面有劲头，第二个就是每天早到的一个小时可以存起来，到了八个小时以后我就可以休息多一天，最后还可以一边跑一边看看早上新闻。呵呵。还有就是下班，在冬天的时候是吃好晚饭之后去滑雪，也是一个小时。这样睡觉很香。如果是夏天呢就晚上去游泳了。换一下运动方式也是很有意义的，不会太单调。
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🙂【原创】坚持跑步，减肥效果绝佳 32 大脑壳 字2127 2008-12-11 21:32:25
🙂长期锻炼我自己也有点心得，如跑步，滑雪还有游泳
🙂您退伍了吗？ 桥上 字0 2009-02-19 20:44:53
🙂退伍要快十年了。 半通 字0 2009-02-20 08:48:33
🙂什么公司这么好，锻炼时间也算上班？ 乃力 字8 2009-02-19 20:43:14
🙂欧洲因该有很多单位都是这样的，因为 半通 字225 2009-02-20 08:56:31
🙂太客气了 乃力 字370 2009-02-20 20:32:42
🙂呵呵 我也是刚刚对这个行业有兴趣，以前 半通 字298 2009-02-21 08:16:27