五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】慢跑日志之写在前面的话 -- 逐水而行

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家园 俺两个月以前开始跑的,体重一点儿没降

每次跑3个英里(大概5000米不到点)

速度一般4.5mph,大概 7.3公里时速,

一周三次,从来没缺过,

开始练的时候205磅,现在还是205磅,一点儿都没有降,唯一区别是皮带紧了一格。

好处是开始跑下来人跟死了一样,现在就觉得有一点累,有兴致的时候跑完还可以去游500米泳,一般就是去推推杠铃再做100个仰卧起坐就回家了。

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