五千年(敝帚自珍)

主题:跑步入门必读(持续更新中) -- finalgod

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家园 一双设计精良的好鞋的好处

补充一个!

这段时间,我打算重新拾起跑步的激情,所以狠充实了一些鞋子的选择知识。

很多年前,我经常跑步,但是跑着跑着,有一边腿的膝盖痛。当时咨询过医生,医生吓我说,关节有了积液,需要抽,不过他没有本事作这个手术。那么跑步的事情就停了下来,膝盖也就不痛了,手术的事就没有当一回事。

前年去张家界爬山,老天,下山的时候,膝盖剧痛,简直是用手抬着才能下来。真是吓坏我了,现在走路都成问题了!

赶快狗狗一下我的腿的问题,然后有帖子分析说我的这种膝盖痛(脚弓也有痛)其实是鞋子保护脚不当的问题。

我的两个脚不一致,一个脚有外八,就是术语说的外翻过度,这个外翻过度加重了膝盖的负担,膝盖的韧带有了损伤。当然严重下去会导致关节的进一步损坏。

对于这样的脚,不需要手术,只要选一双好鞋,就可以保护膝盖不负担过重。

这个鞋子的关键点就是控制型的鞋子来抑制脚的过度外翻,asics的2xx0系列就是这类优秀的鞋子。

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