五千年(敝帚自珍)

主题:还愿---肾结石--送给不做饭的兄弟 -- 虽远必诛

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家园 学太极倒是好,就怕没时间学,老师难找,

早年一个同学读博,碰上校园里开班,他跟着学,和那个师傅比较投缘,所以学的不错,84还是85 式的,练的比较到位,我跟他学了几天。据他总结,一套到两套下来,全身肌肉都有效运动了,直接的效果是对消化系统有影响,估计是做好了消耗能量不少,而且精神很好。

假如有可能学的话,其实就是每天让他有个锻炼时间,运动不剧烈。

更简单的办法就是每天陪他慢跑或是略快点的散步,安全没问题的话,跑20分钟以上或走30-40分钟。坚持下来,精神体力会比较好。

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