主题：非为养生堂 鞠躬开讲 -- 非为

这个话题，太多太多的人都一直被困扰。科学表明人发胖是体内储存的脂肪太多，储存的脂肪太多是因为吸收的热量比燃烧的热量多，所以要解决问题就有两个办法，一是减少吸收，二是加大热量的燃烧。各种形形色色的减肥药、节食和锻炼也是围绕着这两个办法来的。说起来很简单，可是就是有很多人越减越肥，吃得少了肚子遭罪，运动又很难坚持，即使减下来一旦恢复饮食或停止运动马上又反弹。

另外，如果说人胖了多出来的都是能量储备，那胖人能量更充足，应该更有活力、耐力才对啊，为什么胖人反而往往气虚，稍微活动一下就开始气喘呢？而且很多时候饮食和肥胖仿佛并不遵守能量守恒定律，有的瘦子吃很多还是很瘦，胖子恨不能比兔子吃得还少照旧于事无补。为什么呢？

在中医的观念里面，多余的脂肪属于痰湿类（这只是个说法，我们就不在这儿研究显微镜下的东东了），就是垃圾，人长胖了不是能量过剩，而是能量不足而导致垃圾堆积，影响气血运行。所以胖人多气虚，其实是气虚导致肥胖，肥胖又影响到身体的机能，导致气更虚。其实说脂肪是能量也有道理，但是问题就出在人发胖多出来的脂肪往往不是作为能量储备的形式而存在的，而是被遗弃在不适宜的地方成了垃圾。就好比说煤炭是能量，但是在送入锅炉燃烧之前只是能量储存的一种形式，假如拉煤的车漏了，一路走一路洒，没运到锅炉房，全撒道路上了，就成了垃圾，占据空间，污染环境不说，还造成道路运行不畅甚至阻塞，进而影响到更多的机能，产生更多的垃圾。

这个垃圾呢，一般也很少是均匀分布的，而是哪个部位的机能比较薄弱，那里的垃圾就多一点，比如有的人本身肝就不太好，垃圾就容易堆在肝上；有的心脏供血差，垃圾就会堆在心血管里面形成冠心病。时间久了情况就会越来越复杂，其它种类的垃圾也随之增多，清理工作也越来越难，形成一个恶性循环。

如果人说了，我要减肥，我不吃饭，或者少吃饭，那么人体会觉得，妈呀，饥荒要来了，我得开始节能了，少干活，多休息，深挖洞，广积粮。这个时候你即使盯着热量表吃饭，因为人体消耗的少了，体重还是不会降。如果你再少吃，双方开始拉锯式的较量，各有占上风的时候，不过人的耐力往往比不过身体的耐力，因为人体是非常忠心耿耿忠于职守的，除非力所难及，所以最终的结果多半是以两败俱伤，或者放弃减肥大吃大喝，或者体质下降机能紊乱，得不偿失。

现在市场上有很多减肥药或减肥法，也不外乎这几种：降低食欲，减少饭量，泻法，抽脂，锻炼。前面几种都是损伤正气的，不会长久。如果作适当的锻炼，可以加快气血运行，人体感觉到能源不足的时候就会开始珍惜资源，打扫以前的卫生死角，然后废物利用，所以锻炼会有一定的效果。但是运动一定要适量，有的人本来就气血不足，又要强迫自己去做超过自己体力的大负荷运动，导致气血更加亏虚，长了肌肉，亏了气血，即使体重一时降下来了，一旦人觉得太累了坚持不下来，体重马上又反弹回来，甚至体内开始储存更多的垃圾，比以前更重。

还有一个问题就是现代人的饮食习惯。除了吃得太多、太油腻或太甜容易生脂肪之外，还有大量的冷饮、啤酒、寒凉的瓜果之类，人体的器官要维持一定的温度才能保证正常运行，结果这么多生冷寒凉吃下去，人体就会误以为气候太冷，要穿棉衣以自保，所以又开始储存脂肪预备过冬，尤其是肠胃。我们知道，同样是喝酒，喝啤酒的就有啤酒肚，其它酒也会伤肝，但是不会有那么明显的啤酒肚，就是这个道理。还有女孩子吃凉得多了就容易长小肚子，其实也是人体保护女性机能的一个自救措施，虽然这个自救措施也经常不足以抵抗吃下去的寒凉之气，从而引发其它的问题。当然了，在这儿不是叫大家多吃热性的食物，否则吃多了也会有问题，这儿就不多说了。

那么，到底应该怎样减肥呢？根据扶正祛邪的原则，一要扶植正气，二要清理垃圾，尤其是痰湿。其实，说到这儿，大家可能已经有数了，要做到上面这两点，要有适度的锻炼、合理的饮食、保证良好的睡眠，尽量早睡早起（这一点非常重要，道理以后再详细解释），少碰生冷寒凉，少吃油腻和甜食，必要的话通过药物或针灸等手段予以辅助，还可以在脂肪多的部位多做做按摩，推一推肚子，促进气血运行。

人的气血上升的时候，可能会先胖一点，然后人体有了足够的能量开始打扫垃圾了，体重会开始减轻。这样短期未必能见到效果，有时会稍微有点反复，但是总体来说人的健康会得到改善，骨肉停匀，精力充沛，不容易反弹，而且垃圾清理干净了气色也会特别好。最根本的，是我们自己要知道善待自己的身体，而不是想着法子跟它较劲：）