主题：【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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我练了差不多5天了，头两天20个，后果是大腿酸疼，息了一天，后2天就没这个感觉了，量也增加到40个，但是距离可能在50厘米开外，另外我的韧带不好，深蹲小区站起来以后一定会后退一步，而我老婆就没这些问题，搞得她老是嘲笑我
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🙂老平同志,让别人蹲之前先介绍一下如何保护半月板吧? 阿吹 字0 2009-05-16 17:37:09
🙂从放松的角度谈初学蹲墙的膝盖保护 9 老平 字652 2009-05-18 17:50:02
🙂平兄看来是庞老师弟子啊！ wshzy 字24 2009-05-21 19:46:03
🙂多谢
🙂建议你后退一步再下蹲，以利于气机的升降。 老平 字86 2009-05-19 18:45:02
😥俺好像怎么蹲都没问题 四方城 字42 2009-05-16 14:55:06
🙂试了两下 水放多了 字10 2009-05-16 09:31:25
🙂练了两天了 1005 字174 2009-05-16 08:59:28