五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

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家园 这个好像不用专业知识就可以回答

锻炼最主要在于坚持,而不在于强度。毕竟咱们都不是运动员,不至于跑到上气不接下气的地步,以自己感到舒适的程度即可,锻炼应伴随愉悦的心情而不是肿胀的膝盖。

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