主题:小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛
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patellar femoral pain/ patellar femoral joint dysfunction。
外链图片需谨慎,可能会被源头改
通常见于办公室工作人员,经常坐的人。
特点是下蹲疼痛加剧,起跳落地影响不大(同patellar tendonopathy 相鉴别)。也可以是下坡跑。
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主要的原因是髌骨在股四头肌收缩的时候不能够保持在股骨髁间,而是向外侧移位。
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疼痛可以是在髌骨的上,下,内,外但是通常不涉及髌韧带。
治疗的方法是,锻炼VMO股内侧肌,胶带贴敷taping, 深组织按摩,髌骨外侧外侧支撑带牵拉,ITB前拉等等。
具体您可以看看以前写的内容,非常多的。(应当是去年写的)
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🙂坚持每两天去一次gym 1 九九 字285 2009-05-28 15:58:15
🙂俺是河马类 1 代码ABC 字87 2009-05-28 06:21:55
🙂【求助】打羽毛球,致右膝盖疼痛 1 弄花满衣 字258 2009-05-28 00:50:01
🙂您给的比较含混,像是PFJ
🙂不胜感激 1 弄花满衣 字674 2009-05-28 02:20:30
🙂不用太担心,这个是膝关节慢性疾患最常见的三个之一 1 虽远必诛 字177 2009-05-28 02:24:18
🙂谢谢 弄花满衣 字66 2009-05-28 08:47:55
🙂【求助】最近跑步,腿疼得受不了 蓝色帝国 字80 2009-05-26 15:40:43