五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

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家园 没有做过VO2MAX测试

但是我想用高频率,高强度的间歇运动是可以近似的,具体出来是90%还是95%最大心率并不重要.用心率的目的是作为运动强度的参考,但是不同频率的间歇运动本身就是很好的参考,而且因人而异,比整齐划一的公式更可靠.

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