主题:【求助:长肉的东西 -- 熊猫
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采薇说的有道理,健康最重要,光吃出来的膘不好的,短期增肥容易对血管有不良影响。
其实要说增肥最快的应该就是脂肪加面食了,那膘蹭蹭的往上长,不过估计一般人都受不了这样的,MM的话,饭比平常多吃半碗、多吃点肉也就可以了,锻炼最重要。
看看相扑的食谱,仅供参考,估计绝大多数都吃不下这么多。
每天通过多餐摄入18500至19000卡热量,包括富含蛋白质和糖的食物。晚餐是最重要的,也是要求最严格的。曙太郎一顿标准的晚餐通常是:500克烤牛肉,三大碗米饭,两条油炸比目鱼,一打肉和虾馅饺子,肉或蔬菜炖面条,两到三只炸鸡腿,500克黄油饼干以及成升的啤酒和日本米酒。饱餐之后是一段休息时间,以便让食物进行消化并在变成能量之前转化为宝贵的脂肪。稍后再进食一些填满紫菜和鱼肉的饭团
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🙂长膘啊,太过容易啦。 3 物格修齐 字501 2009-06-09 12:40:23
🙂多谢! 熊猫 字35 2009-06-09 16:34:31
🙂锻炼 1 小木 字78 2009-06-09 12:03:20
😄只有怕太肥,从没有吃不肥的
🙂运动,多吃主食! 1 南方有嘉木 字84 2009-06-09 11:28:24
🙂谢嘉木姐 熊猫 字52 2009-06-09 17:00:50
🙂creme yaourt+cheese cake 1 木木08 字30 2009-06-09 11:23:40
🙂这两样,记下了! 熊猫 字0 2009-06-09 17:02:40