五千年(敝帚自珍)

主题:【求助:长肉的东西 -- 熊猫

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家园 奶酪其实最见效

早餐也可以抹黄油,不过营养不及奶酪。

瘦假如不是饭量问题,吸收可能不是太好。还是别专门去吃所谓垃圾食品,那样增肥的效果体型会很差,而且胃一时受不了。晚上奶酪切小片配点红酒,吃法不习惯的话,可以试验一下意面,番茄肉末的酱,口感和国内面条最接近,撒奶酪粉或擦奶酪丝。

煲汤可以,不过费时间,不妨电饭煲一次少烧些,1-2顿吃完,加土豆番茄,最多几片面包,汤的营养永远不及里面的肉。不怕羊肉的话,其实买点羊排炖效果比猪肉好,也好吸收。粥是最不增肥的。

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