五千年(敝帚自珍)

主题:【求助:长肉的东西 -- 熊猫

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家园 【求助:长肉的东西

诸位兄弟姐妹,叔叔阿姨,熊猫有一事相求。

近期准备回国,想长点肉,以慰双亲祖母。

不知吃什么有特殊功效?除了臭豆腐,熊猫没有什么忌口。熊猫试过冰淇淋,吃过就头痛+腹痛;美式的煎炸食物,吃过脸上会长很多痘……现在不知如何是好?请大家支招。送花送宝感谢。

小女子拜谢。


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家园 心情好就长,睡眠好也长

食物还是健康的好。

家园 熊猫mm看上去比较文弱

熊猫mm看上去比较文弱

我不知道这个词用的是不是恰当,希望你不介意。

也许mm应该多加强锻炼,打打网球游游泳什么的。

肉肉多点少点,女孩子健康的体态还是很重要的,锻炼会有帮助。

心情舒畅,气色好,爸妈看了就会很高兴了。

家园 creme yaourt+cheese cake

曾经让我半年长10kg的元凶。。。

家园 运动,多吃主食!

米饭,土豆泥等碳水化合物其实最容易令人发胖。

每天锻炼到极饿,然后吃很多,很容易胖。

家园 只有怕太肥,从没有吃不肥的

采薇说的有道理,健康最重要,光吃出来的膘不好的,短期增肥容易对血管有不良影响。

其实要说增肥最快的应该就是脂肪加面食了,那膘蹭蹭的往上长,不过估计一般人都受不了这样的,MM的话,饭比平常多吃半碗、多吃点肉也就可以了,锻炼最重要。

看看相扑的食谱,仅供参考,估计绝大多数都吃不下这么多。

每天通过多餐摄入18500至19000卡热量,包括富含蛋白质和糖的食物。晚餐是最重要的,也是要求最严格的。曙太郎一顿标准的晚餐通常是:500克烤牛肉,三大碗米饭,两条油炸比目鱼,一打肉和虾馅饺子,肉或蔬菜炖面条,两到三只炸鸡腿,500克黄油饼干以及成升的啤酒和日本米酒。饱餐之后是一段休息时间,以便让食物进行消化并在变成能量之前转化为宝贵的脂肪。稍后再进食一些填满紫菜和鱼肉的饭团

家园 锻炼

脂肪即肥肉先天不好怎么吃也吃不出来,肌肉即瘦肉倒是可以多少练出来一些的...

家园 长膘啊,太过容易啦。

1.多吃饭。不要怕花钱,啥好吃(或看起来好吃)买啥来做,来吃。当然对于你不熟悉的东东可不要一次买一大堆/一大盘,以免天天面对剩饭影响胃口。好吃的餐馆多了,去当地华人论坛问问哪里有好的餐馆,如果能和朋友一起去最好。

2.零食。零食一般都比较好吃,当然对于MM来说要多样少量。推荐巧克力,蛋糕,cheesecake, cookie,坚果(就是花生瓜子等等),薯片。不推荐比较凉的零食。

3.还有牛奶。

4.去老外好的糕点店,挑贵的买,可以做早餐及晚上夜宵。切记早餐要吃好。

应该可以了。再养不肥那就不是肥料和饲养员的问题了。

家园 吃竹子
家园 对有的人来讲长不长膘不在于吃什么吃多少

而在于自身的消化系统。多吃醋可以帮助消化。据说吃CHEESE CAKE可以长膘

家园 谢谢!

买cheess cake去……

家园 采薇姐

(我比您家小朋友大10岁+,这么叫您应该没问题吧)

谢谢您的建议。看来我很少运动可能是原因……

家园 多谢!

看来很多朋友都推荐cheese cake啊……

家园 谢谢大家的建议!

归纳起来有如下几点:

1 锻炼

这个是我最欠缺的。我的运动细胞天生缺乏,协调性差,小学的时候体育达标总是在及格的边缘徘徊。不仅如此,因为反应迟钝,就连课间同学跳皮筋打沙包都没我的份——因为没人愿意和我一组。时间长了,自己更加懒得动。我的右耳得过比较严重的慢性中耳炎,一直不敢下水游泳。我能作的似乎只有跑步……现在的问题是,我每次去跑步,回来就入睡困难……我都感觉自己真麻烦!!

2 遗传和先天

我们家里没有胖的人,我小的时候身体不好,经常生病。消化系统和呼吸系统从来没有消停过。1,2岁的时候经常腹泻,以至于学说话的时候,我比同龄孩子多会一个词,那就是“黄连素”。由此可见我曾经吃过多少。大学寒暑假每次回家爸妈都作很多好吃的我吃,他们每次都说,看着吃了也不少,可就是不胖,怎么回事?!我的胃肠可能是比较弱,曾有一次和一个长辈、两个同学去吃日本料理,别人毫无问题,我在洗手间足足待了20分钟,狼狈不堪。我高中的时候曾经被我姥姥“饲养”到120多斤,但是自从到南方上了大学之后,不知是水土还是什么原因,就再也回不去了……

3 cheese cake

嗯,既然大家都推荐,这个我去买点。

鞠躬道谢!

家园 那种纤维,俺怎么消化的了?!
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