主题：【求助】如何放松脖子，肩膀处的肌肉 -- an7429

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形意母拳上面的一套操可以练练

关于脖子的一节：

正常站立，面对前方，身体一切都正常方法放着。

舌顶齿扣，用鼻子吸气一口，缓缓地向右扭，体会头顶顶着一个东西的感觉。转到不能再转，慢慢吐出刚刚吸的气，再用相同方式转回正面，再吸气，再转左边。重复重复。

一左一右算一次，每天早晨起床做20次。或者觉得脖子不舒服的时候也可以做。

我也是挨踢人士，每天十几个小时对着电脑，上班的时候因为凳子太矮还要仰着头看屏幕，脖子不爽的时候即扭即好。

如果每天能坚持的话那就更不会有问题了。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友