五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】导北---1 头皮屑 -- 虽远必诛

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家园 耐心,稳住。

踝关节很重要,因为是负重关节。您可以试验一下 traction.

简单的方法是把脚脖子绑住,然后用大腿的力量牵拉踝关节,10秒*3/日。

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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

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