五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】新年大礼大放送,仅限三天 -- 虽远必诛

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家园 谢谢虽远大夫^0^

我可以这么理解么?之前自己做的瑜伽,强度其实是不够的。需要增量,加大一定的运动强度才行。

运动时候的心率控制,考虑一下跑步机上有手握式的粗略估计。就按这个频率锻炼应该就好了^0^

球上的俯卧撑,等我新房子装修完毕,换上干净的地板,我打算去弄个普拉提球来试试。

说到球想起来,普拉提的运动量是不是会比瑜伽略高?如果按照Winsor.Pilates的教学光盘来做的话,替代掉瑜伽的同时能否代替部分的肌力锻炼呢?

爆发力,唔,这个动作小时候在篮球队训练的时候经常做过。不过10*3次,如果要做到标准,对现在的我确实有一定难度了,呵呵,从今天开始努力吧。

总之总之,谢谢虽远大夫的指点。^0^

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